50 kg

To i tak mniejszy koszt niż karnet na siłownię, kupujesz i masz. A że z czasem trzeba dokupić...Za siłownię płacisz co miesiąc. Tak od razu 50 kg nie wrzucisz raczej, więc nie ma obawy. A co do prezentów, ja dostanę stojaki i ławeczkę.%-)

napisałem - 50 kg w przysiadzie tamtego gostka i Knife ile tam? 200? 250 ? drobna róznica w kg i drobna róznica w stazu :)

Mam 172 masa nie idzie ale siła poszła przy 50 kg biore na klate 70 kg a na bica 40 nie jest żle ale chcem mieć troche masy!!!!!!!!

[...] miesnie ! Z pewnoscia ich jakosc jest lepsza jak przed treningiem. Obwody to nie wszystko. Chcialem poprawic sile bicepsow i poprawilem. Tricepsy tez: patrz dipsy z 50 kg na lancuchu. A ze pod prad to dobrze chyba jednak wg tego co napisales hehe A poza tym: motywator byl zaj**isty i nie czepiaj sie juz :) tylko dawaj tam sam do jakiegos [...]

Z 50 kg max po bodajże dwóch tygodniach 60 kg max na ławce, Przysiad okolo 80, Martwy 90

na sztange ciezary na 120 kg i na hantelki do 50 kg-regulowane. Nie jestem nowicjuszem ze tak powiem, chodziłam na siłownie i cwiczyłam sama troche ale nei miałam jakiegos specjalnego treningu , teraz chce sie wziac za siebie na serio dlatego tutaj pisze. także tak na prawde o stażu nie ma mowy. co do tej stronki tu juz czytałam, patrzyłam takze [...]

dzieki.. to moze sie nei zalamię odrazu ze sztanga pracuje raz w tygodniu po godzinie (juz od miesiaca.. i poki co na moje 60 kg wyciskam 50 kg w pełnej seri (okolo 8-10 powtorzeń). tekord to 57, ale mayślałam , że sie złamałam w 15 miejscach . Zobaczymy jak dalej bedzie mi to szlo... dzieki za wsakzowke <piwo> pyziaczek

pan amborziak o ty mmowił i ide za jego radą. osoby do 50 kg wagi - 20-25, powyzej50 kg 30-35 mg B karotenu <yes>

[...] prymitywny :) Było to wyciskanie i rozpiętki na płaskim i na skosie, sztangielkami na biceps oraz na mięsnie trójgłowe, brzuszki ) Cięzar jaki wyciskałem wahał się od 40 do 50 kg, sztangielki przwaznej 4 kg ( taki sprzęd posiadam ) Przrwy między ćwicznieami miałem nie regularne ok minuta. Treningi znacznie poprawiły rzeźbę i dadały więcej [...]

[...] jak na razie jak juz powiedzialem jest ok. A skad teraz nagle zainteresowanie wazeniem skladników? Z tad ze jak do tej pory zaczynajac przygode z pakowaniem wazylem okolo 50 kg i moj trening i ta moja "intuicyjna dieta" byla nastawiona na budowe masy , która szla mi naprawde opornie.Teraz gdy koksy poszly na bok postawlem sobie nowy [...]

[...] dzień za sprawą spowolnionego metabolizmu. Ja napisałem wyraźnie, że chodzi o jedzenie takie aby zaspokajało tylko uczucie głodu. Nie pisze ilościowo bo wiadomo że osoba 50 kg będzie syta po znacznie mniejszej ilości pokarmu niż 100 kilowa. Co do sterydów i treningu proponuje przejrzeć dział galeria i porównać osoby takie ok 2-3 lat stażu po [...]

Erwinos, taki chojrak z ciebie to doloz do do siadow drugie 50 kg, wtedy zobaczymy czy bedziesz sie nudzic, czy raczej bedziesz myslec o tym zeby wstac z tym %-) A po 2 to sam sobie zaprzeczasz: "...ani ciezki, tylko nudne i meczace..." wg mnie ciezko i meczaco to prawie to samo. Najlepiej to jest isc na latwizne i walnac 3-5p i raczej taki sposob [...]

Koksu niebral.. przedtem jak zaczynal cwiczyc... cpal i to ostrojaral Jambe... Wazyl 50 kg i przez te 1,5 roku przytyl ok 30 kg... Bral jedynie suplementy a na silowni ostro sie przyklada... Ja dzieki niemu zaczolem cwiczyc... i to on mnie nauczyl jak cwiczyc :) Spoko koles A o koksach u niego nie ma mowy... !!

[...] siły wcześniej. Tymbardziej jestem zadowolny widząc, że pierwszy raz od niepamiętnych czasów dotrzymałem kroku mojej dziewczyny (paradoks mam dziewczyne ważącą niecale 50 kg :) ) i widzę radość u niej przez to, że przeszedłem na dietę. Co do ćwiczeń dziś poprostu od rana chodziłem na zakupach z nią cały dzień więc jestem zadowolny bo ani [...]

Hej Iza,mòj przysiad był tragiczny,więc umówmy się,że anulujemy tą próbę.W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić z mniejszym ciężarem i może wyjdzie lepiej ;) Olga, w takim razie anulujemy próbę z 60 kg, druga próba będzie więc poprawiana. Zostajemy zatem na zaliczonym w pierwszym tygodniu ciężarze 50 kg.

j/w Krzykacz stwierdził, dodam tylko, że trzeba ważyć minimum 50 kg, żeby oddać krew:)Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-08-01 01:37:50 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-08-01 01:40:07

zaczyna sie blokada w wl..push press tez ciezkawo. Dawaj, dawaj do 50 kg hantli jeszcze trochę brakuje

[...] E - 13/13/13/13 +50kg A7 - 41 Q - 8/8/30/29 (L,P) K2 - 13/13/13 W - 14/14/14/14 +12,5kg Z - 10 powtórzeń Muszę sobie załatwić więcej obciążenia do przysiadów bo mam tylko 50 kg a chcę dołożyć przynajmniej 5kg, teraz skończę na 4 x 14 i zacznę od 4 x 6 . Wydłużę przerwę przed podciąganiem (C) i spróbuję dobić do 30. powtórzeń. Progresji w [...]

czyli ze osoba o wadze 50 kg spali tykle ssamo kalorii co osoba wazaca 100kg wykonujac taka sama czynnosc?? albo czy osoba majaca mniej tkanki tluszczowej a wiecej miesniowej spalik tyle samo co osoba zatlusczona? P.

nie wiem ja chyba mam dobra genetyke jak zaczynalem 50 kg a po miesiacu 77 kg :) powodzenia :)